Comment pratiquer le yoga ?

Deux possibilités s’offrent au pratiquant :

La formation collective …

C’est la méthode la plus répandue en Occident. Elle se pratique en groupe de maximum 15 personnes. La séance est la même pour tout le monde mais elle est donnée en tenant compte de chaque différence (esprit Viniyoga).

La formation individuelle …

C’est une méthode plus spécifique à l’enseignement Viniyoga. Une relation de confiance va s’installer entre le professeur et son élève afin qu’ensemble ils puissent développer une démarche qui va répondre aux besoins du pratiquant.

La séance individuelle est une séance faite « sur mesure » selon les aspirations du pratiquant. Elle est conseillée pour des situations plus particulières : une grossesse, un problème de santé, un passage de vie difficile, un travail d’étude des différents textes de yoga ou simplement un choix de pratiquer le yoga selon la tradition.